400米障碍中的壕沟的长、宽与深度都是2米，沟壁是垂直面，这是对战场中堑壕的一种模仿，也兼具训练战友攀爬能力的功能。
实战中，堑壕的真实深度包括壕沟本身的深度和胸墙的高度的总和，我国对堑壕要求的规格是1.5米（壕沟深）+0.3米（胸墙高）≈1.8米，其对应到400米障碍中即是2*2*2米的壕沟训练。
在400米障碍课目中的壕沟部分，战友需要快速完成“跳下”与“攀上”两部分动作，实际上模拟的是实战中的弹坑和壕沟场景。
壕沟的标准通过方法
壕沟的标准通过方法有2种。
1.跳下攀上壕沟时，跑至壕沟前，一手撑地跳下壕沟，随即两腿用力起跳向上跃起，两手攀壕壁上缘，将身体撑起，一腿屈膝上抬，脚踏或膝跪于壕壁上缘，后腿上提，向前迈步跑进。
2.跑至壕沟前，直接跳跃至壕沟对面壕壁，用双臂支撑在壕壁上缘，而后两手将身体撑起，一腿屈膝上抬，脚踏或膝跪于壕壁上缘，后腿上提，向前迈步跑进。
跨越壕沟主要克服心理障碍。跑至壕沟边沿约0.3米时助跑起跳大步跨越，千万不可犹豫，不可减速。
本公司专业生产budui标准综合训练器材,军用双杠,军用单杠厂家,400米障碍器材,跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网,爬绳爬杆，攀爬架,军用浪木，固定滚轮，训练旋梯，蛇形跑标志杆,军用木马,三人协作攀蹬架，窗口靶洞口靶，杠铃卧推架，训练海绵垫子，体操垫,战术低桩网，轮胎墙等军用训练器材。也可根据客户要求订做！